在養生里面，我們經常說，男人應該補氣，女人應該養血。男性為陽，以氣為帥，氣足而外顯為陽剛，為力量，為堅持與果斷。女性為陰，以血為母，血足而外顯為溫養，為滋潤，為包容。從身體層面來說，女性為 “悅己者容”。 容貌自古都是女性非常在意的，是女性內在健康與涵養于外在的呈現。那如何才能做到內在有一個健康的身心，修到涵養氣質，外在呈現出“白里透紅”的魅力呢？從不同的角度，多滋味地補充這些食物營養，相信就能很好地起到補血的作用，從而有機緣達成“白里透紅”的健康麗人了。
貧血的女性一般會出現身體軟弱乏力、皮膚蒼白、氣急或呼吸困難，伴有頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力不集中、嗜睡等癥狀，甚至發生暈厥，因此，貧血問題不容小視。你經常會羨慕人家臉色白里透紅，其實都是食補吃出來的。貧血食療，白里透紅吃出來！想必天下女人都想自己看起來永遠水潤而白里透紅。當然要在健康飲食方面下手了，而女人缺血，常常最早出現在容貌衰退上，那就應該補血了，補血才是養顏之道。
而食物療養只要是以養心、健脾、補血為原則。平衡膳食一定能給廣大女性起到補血養顏的作用。在臉上涂脂抹粉的美白只是一時的假象，而且還容易出現臉部與脖子色差大，弄巧成拙。想要真正擁有白皙的肌膚，還是建議大家從飲食調理上著手，用食物調理出白里透紅的好氣色。大家在平時的時候不妨多用食療來調理，不僅健康營養，而且還能幫助你美白嫩膚。擁有完美白皙、白里透紅的肌膚是每一個女人對美的追求。
要想皮膚從內到外嫩嫩的，白里透紅。除了護膚品的保養之外，還需要食物的營養補充。俗話藥補不如食補，美麗也可以吃出來，一些紅色食物可以幫你吃出好氣色哦。中醫學認為：心虧血少，前頸部蒼黃暗淡：肝氣郁結，后頸部皮膚黑青；脾虛血滯，頸部肌膚黑粗。因為頸部的皮膚與臉部相比，缺乏較厚的脂肪層，再加上血液循環較差，很容易造成頸膚糙黑松馳，產生皺紋。不過，采用有效的食療，可以使糙黑的頸部變為迷人的玉頸。核酸是首選的營養食品。
有人說，自然的女人最美。是什么樣自然的女人最美呢？當然不是面黃肌瘦、膚色暗淡的。自然美麗的女人，除了散發出來的自信與氣質，還要有健康的體魄與白里透紅的膚色。用再多再好的化妝品也沒有內養調服的效果來得好。女人是滋養出來的，這句話沒說錯。一個女人如果臟腑功能失調，氣血不順、精氣不足、陰陽失調，膚色就容易暗沉，易產生色斑及皮膚浮腫松弛。食補是滋養的最好的方法，如果身體調理得好，皮膚自然光滑有彈性，而且還會透出健康的紅潤。
現代社會有個奇怪現象，醫學越來越發達，健康卻越來越難；怪病越來越多，慢病也越來越多。究其原因，是由于人們的健康觀念存在嚴重誤區，即所謂“生死由命，健康靠醫”、“健康乃天生，生病找醫生”，患了重病就只能等待醫學奇跡了。專家認為，這種認知大錯特錯。
從健康到生病，其實是一個相對漫長的過程，其間還有N個非健康狀態：輕度亞健康——中度亞健康——重度亞健康——輕度慢病——中度慢病——重度慢病，等身體真正有了感覺的時候，一般都已經是中度慢病、甚至重度慢病了。
都以為疾病是突然降臨的，其實它已在身體里潛伏很久了；本以為“打針吃藥”就能把病治好，其實大多數醫療都只是治標不治本；原以為治病后能夠完好如初，其實離真正恢復健康依然很遙遠；很多明明不是很嚴重的“小毛病”，卻慢慢治成了“大毛病”、“老毛病”。不是現代醫學不行，而是僅靠“打針吃藥”還遠遠不夠。慢病難治，錯在認知。所以，認知才是慢病難治的根本原因。
隨著人的年齡不斷的增長，身體也會出現各種疾病，只有掌握養生的秘方才能避免這些疾病，其實養生的方法有很多，由內到外，都有。小編列舉的白里透紅方，屬于下面選編的荘典養性秘方之一，是采用藏紅花、栗子、山藥、甘草、茯苓、薏苡仁、萊菔子、蒲公英、薏苡仁、朝鮮薊、枳椇子、顯齒蛇葡萄葉，并與千年宮廷美顏貴婦膏、美顏貴婦水結合使用，可以相得益彰。
荘典養性秘方十五秘方
周禮上說：“樂以食。”也是說：在食的時候聽音樂可以幫助消化，因為耳朵一聽到音樂，胃即開始運動，有助消化，夏季夜短，晚餐最好少吃，怕不容易消化。一般說來，千年養性秘方，分為荘典食療男六方、荘典食療女九方。荘典食療十五秘方具體如下：
一、補氣補血食療方：采用藏紅花鸞宮鸞巢，每日兩至三次，每次一袋，開水攪拌，溫熱食用。一至三月為一食療周期。須嚴格按周期使用，七天見效。食之康之，不藥而康。如果采用蛹蟲草強身強圣、以及美顏貴婦系列配合使用，同步修護，三解三排三養，可達內調外養的理想效果。
二、白里透紅食療方：采用藏紅花鸞宮鸞巢，每日兩至三次，每次一袋，開水攪拌，溫熱食用。配以朝鮮薊排排副，每日兩至三次，每次二至五粒。一至三月為一周期。七天見效。食之康之，不藥而康。如果采用蛹蟲草強身強圣、以及美顏貴婦系列配合使用，同步修護，三解三排三養，自食自康，可達內調外養的理想效果。
三、月事無憂食療方：采用藏紅花鸞宮鸞巢，每日兩至三次，每次一袋，開水攪拌，溫熱食用。配以朝鮮薊排排副，每日兩至三次，每次兩至五粒。一至三月為一周期。七天見效。食之康之，不藥而康。如果采用蛹蟲草強身強圣、以及美顏貴婦系列配合使用，同步修護，三解三排三養，自食自康，可達內調外養的理想效果。
四、暖宮暖巢食療方：采用藏紅花鸞宮鸞巢，每日兩至三次，每次一袋，開水攪拌，溫熱食用。配以朝鮮薊排排副，每日兩至三次，每次兩至五粒。一至三月為一周期。七天見效。食之康之，不藥而康。如果采用蛹蟲草強身強圣、以及美顏貴婦系列配合使用，同步修護，三解三排三養，自食自康，可達內調外養的理想效果。
五、產后修復食療方：采用藏紅花鸞宮鸞巢，每日兩至三次，每次一袋，開水攪拌，溫熱食用。配以朝鮮薊排排副，每日兩至三次，每次兩至五粒。一至三月為一食療周期。七天見效。食之康之，不藥而康。如果采用蛹蟲草強身強圣、以及美顏貴婦系列配合使用，同步修護，三解三排三養，自食自康，可達內調外養的理想效果。
六、夜尿漏尿食療方：采用藏紅花鸞宮鸞巢，每日三次，每次一袋，開水攪拌，溫熱食用。配以朝鮮薊排排副，每日三次，每次兩至五粒。一至三月為一食療周期。七天見效。食之康之，不藥而康。如果采用蛹蟲草強身強圣、以及美顏貴婦系列配合使用，同步修護，三解三排三養，自食自康，可達內調外養的理想效果。
七、私密回春食療方：采用藏紅花鸞宮鸞巢，每日三次，每次一袋，開水攪拌，溫熱食用。配以朝鮮薊排排副，每日三次，每次兩至五粒。一至三月為一食療周期。七天見效。食之康之，不藥而康。如果采用蛹蟲草強身強圣、以及美顏貴婦系列配合使用，同步修護，三解三排三養，自食自康，可達內調外養的理想效果。
八、更年期食療標準方：采用藏紅花鸞宮鸞巢，每日三次，每次一袋，開水攪拌，溫熱食用。配以朝鮮薊排排副，每日三次，每次兩至五粒。一至三月為一食療周期。七天見效。食之康之，不藥而康。如果采用蛹蟲草強身強圣、以及美顏貴婦系列配合使用，同步修護，三解三排三養，自食自康，可達內調外養的理想效果。
九、更年期食療加強方：每天早晚采用藏紅花鸞宮鸞巢，每次一袋，開水攪拌，溫熱食用；每天中午采用蛹蟲草強身強圣，每次兩袋，開水攪拌，溫熱食用；每日早中晚三次，分別配以朝鮮薊排排副，每次三粒。一至三月為一食療周期。七天見效。食之康之，不藥而康。采用美顏貴婦系列配合使用，同步修護，三解三排三養，自食自康，可達內調外養的理想效果。
十、固本培元食療方：采用蛹蟲草強身強圣，每日兩至三次，每次一袋，開水攪拌，溫熱食用。配以朝鮮薊排排副，每日兩至三次，每次兩至五粒。一至三月為一食療周期，七天見效。藥食同源，不藥而康。通過三解三排三養，以食養康，可達“食之康之，自食自康”的理想效果。
十一、強圣壯腰食療方：采用蛹蟲草強身強圣，每日兩至三次，每次一袋，開水攪拌，溫熱食用。配以朝鮮薊排排副，每日兩至三次，每次兩至五粒。一至三月為一食療周期，七天見效。藥食同源，不藥而康。通過三解三排三養，以食養康，可達“食之康之，自食自康”的理想效果。
十二、朝起蓬勃食療方：采用蛹蟲草強身強圣，每日三次，每次一袋，開水攪拌，溫熱食用。配以朝鮮薊排排副，每日三次，每次兩至五粒。一至三月為一食療周期，七天見效。藥食同源，不藥而康。通過三解三排三養，以食養康，可達“食之康之，自食自康”的理想效果。
十三、夜尿頻多食療方：采用蛹蟲草強身強圣，每日三次，每次一袋，開水攪拌，溫熱食用。配以朝鮮薊排排副，每日三次，每次兩至五粒。一至三月為一食療周期，七天見效。藥食同源，不藥而康。通過三解三排三養，以食養康，可達“食之康之，自食自康”的理想效果。
十四、前列腺食療標準方：采用鱷魚肽乾例無憂，每日三次，每次一袋，開水攪拌，溫熱食用。配以朝鮮薊排排副，每日三次，每次兩至五粒。一至三月為一食療周期，七天見效。藥食同源，不藥而康。通過三解三排三養，以食養康，可達“食之康之，自食自康”的理想效果。
十五、前列腺食療加強方：每天早晚采用鱷魚肽乾例無憂，每次一袋，開水攪拌，溫熱食用；每天中午采用蛹蟲草強身強圣，每次兩袋，開水攪拌，溫熱食用；每日早中晚三次，分別配以朝鮮薊排排副，每次兩至四粒。一至三月為一食療周期，七天見效。藥食同源，不藥而康。通過三解三排三養，以食養康，可達“食之康之，自食自康”的理想效果。
荘典養性秘方之食療四寶
一、荘典食療四寶之“藏紅花鸞宮鸞巢”
特性：鸞宮鸞巢，自食自康。
主張：水潤緊致，幸福滿滿。
效果：月事無憂，柔情似水；夜尿漏尿，半月叫停。
人群：宮寒巢冷、手腳冰涼、小腹不溫、月經不調、白帶量多、痛經、尿頻、起夜多、漏尿、婦科炎癥、產后綜合癥、性冷淡、陰道干澀松弛、面色晦暗、眼瞼腫脹、困倦腰痛等各種不適狀況。
二、荘典食療四寶之“蛹蟲草強身強圣”
特性：以食強圣，越食越強。
主張：不藥而強才是真的強。
效果：不吃藥，不保健；食食強，時時強。
人群：腎虛、性虛、陽萎或舉而不堅、遺精、滑精、早泄、腰酸腿軟、體困乏力、頭昏耳鳴、發枯發落、早生白發、失眠健忘、精神不振、情緒煩躁、焦慮、易怒、抑郁、頭暈等不適狀況。
三、荘典食療四寶之“鱷魚肽乾例無憂”
特性：暢通無阻，乾例無憂。
主張：男言之隱，且食且康。
效果：晨起晨勃，耀武揚威；逐高逐遠，揮灑自如。
人群：前列腺多種問題（尿頻、尿急、尿等待、尿分叉、尿無力、尿不暢、尿不盡、尿滴瀝、尿潴留、尿細、尿痛、夜尿多、排尿難、血尿）以及會陰、下腹、腰骶等部位疼痛等不適狀況。
四、荘典食療四寶之“朝鮮薊排排副”
特性：身在毒中不知毒，隨解隨排排排副。
主張：有毒必解，有副必排。
效果：毒副毒負，毒素激素，污染殘留，一排了之。
人群：藥物毒副、醫療毒副、情緒毒負、體內毒素、垃圾食品污染、不良生活方式、工業廢氣、汽車尾氣、水質污染、農藥殘留、病原微生物、高科技產品帶來的輻射污染等多種毒副問題。
食療養生法簡稱“食養”。即利用食物來影響機體各方面的功能，使其獲得健康或愈疾防病的一種養生方法。俗話也就是通過吃來對我們的身體進行保養。通常認為，食物是為人體提供生長發育和健康生存所需的各種營養素的可食性物質。也就是說，食物最主要的是營養作用。其實不然，中醫很早就認識到食物不僅能營養，而且還能療疾祛病。如近代醫家張錫純在《醫學衷中參西錄》中曾指出：食物“病人服之，不但療病，并可充饑；不但充饑，更可適口，用之對癥，病自漸愈，即不對癥，亦無他患”。可見，食物本身就具有“養”和“療”二方面的作用。而中醫則更重視食物在“養”和“治”方面的特性。
食材的功效與作用，它們的營養價值，提供藥膳食療，達到科學營養搭配飲食，吃出健康。配合自然時序，盡量選用各種天然植物。食物的養生功效，是對一些疾病方法的因對策略，食療是一種方式，利用各種食物的養生總用來對疾病進行應對。食療文化源遠流長，食療是一種長遠的養生行為。食療是中國人的傳統習慣，通過飲食達到調理身體、強壯體魄的目的。食療文化源遠流長，食療是一種長遠的養生行為。以前的人通過食療調理身體，現在的人通過食療減肥、護膚、護發。食療是一種養生之道。
可以說，食療即用食物代替藥物而使疾病得到治療、使人體恢復健康。高級均衡營養素能增強細胞營養代謝功能，使細胞獲得強大的能量;同時能激活細胞免疫基因，使細胞免疫活性增加、免疫細胞數量成倍增加;能使免疫細胞有能力釋放大量的特異性免疫球蛋白直接殺死侵入細胞的細菌病毒，直接中和清除被細胞吸收的物理化學物質;強壯的免疫細胞可直接吞噬病死的細胞和廢棄的代謝物，幫助功能低下的細胞恢復功能，以達到治療疾病的目的。藥物治療，不如食物治療，食物是人類治病的最好藥品，人體天賦的自然免疫力是疾病真正的終結者。
吃得有節有序，吃的有規律，攝入的食物要適量，食物養生作為我們日常的一種生活，它的效果取決于是否堅持。當我們主動善用各類食物，讓合理健康成為我們的一種生活方式時，食物就會對我們的精神及身體形成良性調節。現在的人都知道要通過食療來進行養生，而在養生的時間久了以后，就有人發現用在本草中發現的養生方法與飲食相結合會收到意想不到的良好效果，甚至是比光用中藥去養生更加有效同時也更加方便。
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