補氣血是非常重要的，有利于緩解氣血虛弱導致的體質差、易疲勞，沒有精氣神的狀態。只有氣血雙補才能達到最佳的效果。很多日常的食物就具有補氣血的效果，可以在平時適當的進行調補。補血必須要做到氣血雙補，在補血的同時健脾補氣。如果只補血，還是會造成氣虛現象，如果只補氣，也不能徹底治好病癥。因為氣血是互生互根的，兩者互補，能夠起到一加一大于二的效果，能夠健脾益氣還能夠舒塞腸胃，幫助吸收。徹底改善氣血虛弱的癥狀，從而使人恢復臉色紅潤，肌膚細嫩的狀態，補充精氣神。
氣血不足也就是我們俗話說的氣虛和血虛，從中醫角度上講，氣能行血，氣能生血，血可以載氣，兩者互為因果，一方的不足常常能引起來另一方的虧虛。所以一般采用氣血雙補的方法。藥補不如食補，但是食補一定要堅持, 補氣養血，健脾益腎。
中醫認為氣、血和精是人體的能量源。充盈的氣、血和精神使人精神旺盛、體力充沛、才思敏捷、體態勻稱；而當這三種能量虧虛時，人體會出現各種“亞健康”癥狀。氣血不足即中醫學中的氣虛和血虛。氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退，引起早衰的病變。氣虛即臟腑功能衰退抗病能力差，氣虛者癥狀為畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發育遲緩。血即流動于經脈中的紅色液體。血虛比較通俗的說法就是指血少。血虛者癥狀為面色無華萎黃、皮膚干燥、毛發枯萎、指甲干裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。
中醫認為，氣可以推動血液運行，血可以運載氣，氣血相互滋生，氣虛則血少、血少則氣虛，故在中醫臨床上一般是氣血雙補（或稱為氣兩虛、氣血不足）。俗話說，藥補不如食補，氣血不足最好是采用食補的方法，不過食補貴在持之以恒。
中醫認為氣是人體最基本的物質，由腎中的精氣、脾胃吸收運化水谷之氣和肺吸入的清氣共同結合而成，氣虛是指由于元氣不足引起的一系列臨床證候，多由先天稟賦不足、后天脾胃失養、體弱多病等引起。補氣的話可以先從飲食入手，吃些補氣養血的食物，可以根據個人飲食習慣選用適合自己的食物。平時注意清淡飲食，養成良好的飲食習慣，少吃油膩、辛辣、生冷的食物，平時多運動，促進氣血的運行，還可以配合以針灸理療等來調理氣血運行，從而達到補氣的功效。
隨著人的年齡不斷的增長，身體也會出現各種疾病，只有掌握養生的秘方才能避免這些疾病，其實養生的方法有很多，由內到外，都有。小編列舉的補氣補血方，屬于下面選編的荘典養性秘方之一，是采用藏紅花、栗子、山藥、甘草、茯苓、薏苡仁、萊菔子、蒲公英、薏苡仁、朝鮮薊、枳椇子、顯齒蛇葡萄葉，并與千年宮廷美顏貴婦膏、美顏貴婦水結合使用，可以相得益彰。
周禮上說：“樂以食。”也是說：在食的時候聽音樂可以幫助消化，因為耳朵一聽到音樂，胃即開始運動，有助消化，夏季夜短，晚餐最好少吃，怕不容易消化。一般說來，千年養性秘方，分為荘典食療男六方、荘典食療女九方。荘典食療十五秘方具體如下：
一、補氣補血食療方：采用藏紅花鸞宮鸞巢，每日兩至三次，每次一袋，開水攪拌，溫熱食用。一至三月為一食療周期。須嚴格按周期使用，七天見效。食之康之，不藥而康。如果采用蛹蟲草強身強圣、以及美顏貴婦系列配合使用，同步修護，三解三排三養，可達內調外養的理想效果。
二、白里透紅食療方：采用藏紅花鸞宮鸞巢，每日兩至三次，每次一袋，開水攪拌，溫熱食用。配以朝鮮薊排排副，每日兩至三次，每次二至五粒。一至三月為一周期。七天見效。食之康之，不藥而康。如果采用蛹蟲草強身強圣、以及美顏貴婦系列配合使用，同步修護，三解三排三養，自食自康，可達內調外養的理想效果。
三、月事無憂食療方：采用藏紅花鸞宮鸞巢，每日兩至三次，每次一袋，開水攪拌，溫熱食用。配以朝鮮薊排排副，每日兩至三次，每次兩至五粒。一至三月為一周期。七天見效。食之康之，不藥而康。如果采用蛹蟲草強身強圣、以及美顏貴婦系列配合使用，同步修護，三解三排三養，自食自康，可達內調外養的理想效果。
四、暖宮暖巢食療方：采用藏紅花鸞宮鸞巢，每日兩至三次，每次一袋，開水攪拌，溫熱食用。配以朝鮮薊排排副，每日兩至三次，每次兩至五粒。一至三月為一周期。七天見效。食之康之，不藥而康。如果采用蛹蟲草強身強圣、以及美顏貴婦系列配合使用，同步修護，三解三排三養，自食自康，可達內調外養的理想效果。
五、產后修復食療方：采用藏紅花鸞宮鸞巢，每日兩至三次，每次一袋，開水攪拌，溫熱食用。配以朝鮮薊排排副，每日兩至三次，每次兩至五粒。一至三月為一食療周期。七天見效。食之康之，不藥而康。如果采用蛹蟲草強身強圣、以及美顏貴婦系列配合使用，同步修護，三解三排三養，自食自康，可達內調外養的理想效果。
六、夜尿漏尿食療方：采用藏紅花鸞宮鸞巢，每日三次，每次一袋，開水攪拌，溫熱食用。配以朝鮮薊排排副，每日三次，每次兩至五粒。一至三月為一食療周期。七天見效。食之康之，不藥而康。如果采用蛹蟲草強身強圣、以及美顏貴婦系列配合使用，同步修護，三解三排三養，自食自康，可達內調外養的理想效果。
七、私密回春食療方：采用藏紅花鸞宮鸞巢，每日三次，每次一袋，開水攪拌，溫熱食用。配以朝鮮薊排排副，每日三次，每次兩至五粒。一至三月為一食療周期。七天見效。食之康之，不藥而康。如果采用蛹蟲草強身強圣、以及美顏貴婦系列配合使用，同步修護，三解三排三養，自食自康，可達內調外養的理想效果。
八、更年期食療標準方：采用藏紅花鸞宮鸞巢，每日三次，每次一袋，開水攪拌，溫熱食用。配以朝鮮薊排排副，每日三次，每次兩至五粒。一至三月為一食療周期。七天見效。食之康之，不藥而康。如果采用蛹蟲草強身強圣、以及美顏貴婦系列配合使用，同步修護，三解三排三養，自食自康，可達內調外養的理想效果。
九、更年期食療加強方：每天早晚采用藏紅花鸞宮鸞巢，每次一袋，開水攪拌，溫熱食用；每天中午采用蛹蟲草強身強圣，每次兩袋，開水攪拌，溫熱食用；每日早中晚三次，分別配以朝鮮薊排排副，每次三粒。一至三月為一食療周期。七天見效。食之康之，不藥而康。采用美顏貴婦系列配合使用，同步修護，三解三排三養，自食自康，可達內調外養的理想效果。
十、固本培元食療方：采用蛹蟲草強身強圣，每日兩至三次，每次一袋，開水攪拌，溫熱食用。配以朝鮮薊排排副，每日兩至三次，每次兩至五粒。一至三月為一食療周期，七天見效。藥食同源，不藥而康。通過三解三排三養，以食養康，可達“食之康之，自食自康”的理想效果。
十一、強圣壯腰食療方：采用蛹蟲草強身強圣，每日兩至三次，每次一袋，開水攪拌，溫熱食用。配以朝鮮薊排排副，每日兩至三次，每次兩至五粒。一至三月為一食療周期，七天見效。藥食同源，不藥而康。通過三解三排三養，以食養康，可達“食之康之，自食自康”的理想效果。
十二、朝起蓬勃食療方：采用蛹蟲草強身強圣，每日三次，每次一袋，開水攪拌，溫熱食用。配以朝鮮薊排排副，每日三次，每次兩至五粒。一至三月為一食療周期，七天見效。藥食同源，不藥而康。通過三解三排三養，以食養康，可達“食之康之，自食自康”的理想效果。
十三、夜尿頻多食療方：采用蛹蟲草強身強圣，每日三次，每次一袋，開水攪拌，溫熱食用。配以朝鮮薊排排副，每日三次，每次兩至五粒。一至三月為一食療周期，七天見效。藥食同源，不藥而康。通過三解三排三養，以食養康，可達“食之康之，自食自康”的理想效果。
十四、前列腺食療標準方：采用鱷魚肽乾例無憂，每日三次，每次一袋，開水攪拌，溫熱食用。配以朝鮮薊排排副，每日三次，每次兩至五粒。一至三月為一食療周期，七天見效。藥食同源，不藥而康。通過三解三排三養，以食養康，可達“食之康之，自食自康”的理想效果。
十五、前列腺食療加強方：每天早晚采用鱷魚肽乾例無憂，每次一袋，開水攪拌，溫熱食用；每天中午采用蛹蟲草強身強圣，每次兩袋，開水攪拌，溫熱食用；每日早中晚三次，分別配以朝鮮薊排排副，每次兩至四粒。一至三月為一食療周期，七天見效。藥食同源，不藥而康。通過三解三排三養，以食養康，可達“食之康之，自食自康”的理想效果。
荘典養性秘方之食療四寶
一、荘典食療四寶之“藏紅花鸞宮鸞巢”
特性：鸞宮鸞巢，自食自康。
主張：水潤緊致，幸福滿滿。
效果：月事無憂，柔情似水；夜尿漏尿，半月叫停。
人群：宮寒巢冷、手腳冰涼、小腹不溫、月經不調、白帶量多、痛經、尿頻、起夜多、漏尿、婦科炎癥、產后綜合癥、性冷淡、陰道干澀松弛、面色晦暗、眼瞼腫脹、困倦腰痛等各種不適狀況。
二、荘典食療四寶之“蛹蟲草強身強圣”
特性：以食強圣，越食越強。
主張：不藥而強才是真的強。
效果：不吃藥，不保�。皇呈硰�，時時強。
人群：腎虛、性虛、陽萎或舉而不堅、遺精、滑精、早泄、腰酸腿軟、體困乏力、頭昏耳鳴、發枯發落、早生白發、失眠健忘、精神不振、情緒煩躁、焦慮、易怒、抑郁、頭暈等不適狀況。
三、荘典食療四寶之“鱷魚肽乾例無憂”
特性：暢通無阻，乾例無憂。
主張：男言之隱，且食且康。
效果：晨起晨勃，耀武揚威；逐高逐遠，揮灑自如。
人群：前列腺多種問題（尿頻、尿急、尿等待、尿分叉、尿無力、尿不暢、尿不盡、尿滴瀝、尿潴留、尿細、尿痛、夜尿多、排尿難、血尿）以及會陰、下腹、腰骶等部位疼痛等不適狀況。
四、荘典食療四寶之“朝鮮薊排排副”
特性：身在毒中不知毒，隨解隨排排排副。
主張：有毒必解，有副必排。
效果：毒副毒負，毒素激素，污染殘留，一排了之。
人群：藥物毒副、醫療毒副、情緒毒負、體內毒素、垃圾食品污染、不良生活方式、工業廢氣、汽車尾氣、水質污染、農藥殘留、病原微生物、高科技產品帶來的輻射污染等多種毒副問題。
食療養生法簡稱“食養”。即利用食物來影響機體各方面的功能，使其獲得健康或愈疾防病的一種養生方法。俗話也就是通過吃來對我們的身體進行保養。通常認為，食物是為人體提供生長發育和健康生存所需的各種營養素的可食性物質。也就是說，食物最主要的是營養作用。其實不然，中醫很早就認識到食物不僅能營養，而且還能療疾祛病。如近代醫家張錫純在《醫學衷中參西錄》中曾指出：食物“病人服之，不但療病，并可充饑；不但充饑，更可適口，用之對癥，病自漸愈，即不對癥，亦無他患”。可見，食物本身就具有“養”和“療”二方面的作用。而中醫則更重視食物在“養”和“治”方面的特性。
食材的功效與作用，它們的營養價值，提供藥膳食療，達到科學營養搭配飲食，吃出健康。配合自然時序，盡量選用各種天然植物。食物的養生功效，是對一些疾病方法的因對策略，食療是一種方式，利用各種食物的養生總用來對疾病進行應對。食療文化源遠流長，食療是一種長遠的養生行為。食療是中國人的傳統習慣，通過飲食達到調理身體、強壯體魄的目的。食療文化源遠流長，食療是一種長遠的養生行為。以前的人通過食療調理身體，現在的人通過食療減肥、護膚、護發。食療是一種養生之道。
可以說，食療即用食物代替藥物而使疾病得到治療、使人體恢復健康。高級均衡營養素能增強細胞營養代謝功能，使細胞獲得強大的能量;同時能激活細胞免疫基因，使細胞免疫活性增加、免疫細胞數量成倍增加;能使免疫細胞有能力釋放大量的特異性免疫球蛋白直接殺死侵入細胞的細菌病毒，直接中和清除被細胞吸收的物理化學物質;強壯的免疫細胞可直接吞噬病死的細胞和廢棄的代謝物，幫助功能低下的細胞恢復功能，以達到治療疾病的目的。藥物治療，不如食物治療，食物是人類治病的最好藥品，人體天賦的自然免疫力是疾病真正的終結者。
吃得有節有序，吃的有規律，攝入的食物要適量，食物養生作為我們日常的一種生活，它的效果取決于是否堅持。當我們主動善用各類食物，讓合理健康成為我們的一種生活方式時，食物就會對我們的精神及身體形成良性調節�，F在的人都知道要通過食療來進行養生，而在養生的時間久了以后，就有人發現用在本草中發現的養生方法與飲食相結合會收到意想不到的良好效果，甚至是比光用中藥去養生更加有效同時也更加方便。
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